Đối với những người đi làm như chúng ta, không có gì đáng để trông đợi hơn kỹ nghỉ cuối tuần. Sau những ngày căng thẳng với công việc, chúng ta có hẳn dịp nghỉ cuối tuần để có thể tha hồ “xả hơi”, “nạp” lại năng lượng cho một tuần làm việc mới.
Nhưng các bạn có đồng ý với RISE for Career rằng, mặc dù chúng ta có vô vàn dự định vào cuối tuần, như là nhất định phải học thêm một cái gì đó, nhất định phải đi dã ngoại hay ra ngoài café với bạn bè, nhưng có những lúc quay qua quay lại chưa kịp làm gì cả thì vèo một cái đã đến tối Chủ Nhật và tất cả những gì chúng ta có thể làm là chuẩn bị cho sáng thứ Hai?
Vậy làm thế nào để có thể sử dụng thời gian nghỉ cuối tuần một cách hiệu quả nhỉ? Tạp chí Forbers đã tổng hợp và đưa ra 14 việc mà những người thành công thường làm trong ngày nghỉ cuối tuần.

① Dành thời gian cho gia đình
Một tuần làm việc mệt mỏi, chúng ta có khi thường xuyên không có thời gian cùng ăn cơm hay trò chuyện cùng gia đình. Hãy tận dụng ngày nghỉ cuối tuần này cùng những người thân yêu nhất – “nguồn động lực” trong cuộc sống của chúng ta nhé!

② Tập thể dục
Tranh thủ thời gian được nghỉ ngơi để vận động nhẹ nhàng, vừa cải thiện tâm trạng vừa tốt cho sức khỏe của bạn.

③ Nuôi dưỡng cho sở thích cá nhân
Hãy phát triển một thú vui, một sở thích cá nhân để nuôi dưỡng tâm hồn.

④ Đi du lịch
Những chuyến du lịch ngắn trong ngày nghỉ có thể giúp bạn refersh lại bản thân. Biết đâu trong những chuyến đi này bạn lại có thể bắt gặp được những ý tưởng mới cho công việc thì sao?

⑤ Tránh xa công nghệ
Dừng ngay việc check mail và nghe điện thoại công việc vào ngày nghỉ. Hãy dành cho bản thân thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn vào ngày cuối tuần và tránh xa các thiết bị công nghệ có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn.

⑥ Tham gia hoạt động tình nguyện
Dành thời gian rảnh rỗi của bản thân một cách ý nghĩa vào các hoạt động tình nguyện của khu phố hay của các tổ chức xã hội.

⑦ Đừng dồn hết việc nhà vào ngày cuối tuần
Do trong tuần đi làm quá bận rộn nên nhiều người có thói quen dồn hết tất cả công việc dọn dẹp, giặt giũ cũng như các việc nhà khác vào ngày cuối tuần, thành ra cuối tuần thay vì được nghỉ ngơi thì chúng ta lại phải đối mặt với núi việc nhà. Hãy tập thói quen làm việc nhà mỗi ngày một chút để có thêm thời gian nghỉ ngơi vào cuối tuần.

⑧ Lên kế hoạch mới
Tận dụng thời gian đầu óc sảng khoái để lập kế hoạch hoạt động trong thời gian tới.

⑨ Gặp gỡ bạn bè
Ra ngoài gặp gỡ và ăn uống cũng bạn bè cũng là một cách hiệu quả để xả stress.

⑩ Kết bạn mới
Mở rộng mối quan hệ xung quanh bạn. Điều này rất có ích trong cuộc sống cũng như công việc sau này đấy!

⑪ Làm những điều mình thích
Đơn giản là trồng một cái cây, chơi game, ăn một món ngon, tập thể dục....hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy vui vào dịp cuối tuần.

⑫ Tạo thói quen tốt
Một điều đặc biệt ở những người thành công, đó là khi họ nhận thấy điều gì có hiệu quả tốt nếu thực hiện vào cuối tuần thì họ sẽ lặp lại việc đó đến khi tạo thành thói quen.

⑬ Tập thiền
Các bạn không nghe nhầm đâu, đó chính là tập thiền.
Thiền có thể giúp các bạn tĩnh tâm, cũng như trút bỏ tất cả mệt mỏi căng thẳng tích tụ suốt một tuần làm việc. Sau khi thực hiện thiền đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được tâm hồn như được gột rửa, và sẵn sàng hơn cho những thử thách tiếp theo.

⑭ Nghỉ ngơi
Tranh thủ ngủ thêm một chút vào cuối tuần để bù lại những ngày trong tuần thiếu ngủ. Nhưng lưu ý đừng ngủ nướng nhiều quá sẽ khiến cơ thể mệt mỏi bạn nhé!

Trên đây là 14 việc người thành công thường làm vào ngày nghỉ cuối tuần.
Còn bạn, bạn thường làm gì vào cuối tuần, hãy chia sẻ cho RISE for Career nhé!

ဒီတပါတ်မှာတော့ အချိန်တွေအကုန်မြန်လွန်းတဲ့ Weekend တွေမှာ ဘာတွေလုပ်သင့်လည်းဆိုတာကို ဝေမျှပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်လုပ်နေတဲ့ သူတိုင်းကတော့ ပိတ်ရက်ကိုမျှော်ကြတာပါဘဲ အဲ့ဒါအပြင် ပိတ်ရက်မှာ ဘာလုပ်မယ် ဘယ်သူနဲ့ချိန်းပြီး ဘယ်ကိုသွားမယ် စတာတွေကိုချိန်းဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Forbes မဂ္ဂဇင်းက အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့သူတွေ ပိတ်ရက်မှာလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အချက်လေးတွေကို ဝေမျှပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို အချိန်ပေးပါ။
ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေကို ပိတ်ရက်မှာ အချိန်ပေးတာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
တပါတ်မှာ ၄-၅ရက်လောက် အလုပ်လုပ်နေရတဲအတွက် ပိတ်ရက်မှာ အချိန်နည်းနည်းပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ကိုကြည်လင်စေပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ထွက်စေပါတယ်။

၃။ စိတ်အားထက်သန်ရာနောက်ကိုလိုက်ပါ။
မိမိစိတ်အားထက်သန်တဲ့ ဝါသနာပါရာတစ်ခုခုကို လေ့လာပါ။

၄။ ခရီးထွက်ပါ။
အတွေးသစ် အမြင်သစ်တွေရရှိဖို့အတွက် ခရီးတိုတစ်ခုထွက်လိုက်တာ ကလည်း အကျိုးရှိစေမှာပါ။

၅။ နည်းပညာနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။
ပိတ်ရက်တွေမှာ Email တွေကို မစစ်သင့်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ဖုန်းမပါဘဲ အပြင်သွားတာက သင့်ကိုပိုလွတ်လပ်စေမှာပါ။ နည်းပညာ ဥပုဓ်စောင့်ကြပါ။

၆။ လူမှုဝန်ထမ်းလုပ်ပါ။
ပိတ်ရက်မှာ အခမဲ့ လူမှုဝန်ထမ်းလုပ်ပြီး ပါတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးတွေ၊ စေတီဘုရားတွေမှာ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်တာတွေ စတာတွေကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

၇။ အိမ်မှုကိစ္စတွေကိုရှောင်ပါ။
အိမ်မှုကိစ္စတွေဆို တာ တစ်ရက်စာကို မလုပ်ခဲ့ဘဲ တစ်ပါတ်စာပေါင်းလုပ်တဲ့သူတွေအတွက်ဘဲ အလုပ်များတာပါ။ ပိတ်ရက်ဆိုတာက လုပ်ချင်တာတွေများပြီး အချိန်ကုန်မြန်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စကို ဖြေရှင်းနိုင်ရင် ပိတ်ရက်မှာ အချိန်ပိုထွက်လာစေမှာပါ။ ဥပမာ အဝတ်လျှော်တာမျိုးပေါ့။

၈။ အစီအစဉ်ဆွဲပါ။
အစီအစဉ်ဆွဲတယ် အစိအစဉ်တကျလုပ်တယ်ဆိုတာ အောင်မြင်တဲ့သူတွေမှာဘဲရှိတာမဟုတ်ပါဘူးနော် ကိုယ်တိုင်လည်းကြိုးစားလို့ရပါတယ်။ အဆင်ပြေရင် တနင်္လာနေ့အတွက်ပါ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၉။ လူအများနဲ့တွေ့ဆုံပါ။
လူဆိုတာ တစ်ဦးတစ်ယောက်တည်း ရပ်တည်လို့ရတာမဟုတ်ပါဘူး အများနဲ့ မှရပ်တည်နိုင်တာဖြစ်လို့ လူအများနဲ့တွေဆုံပါ။

၁၀။ Network
မိတ်ဆွေအသစ်တွေဖွဲ့ပါ ပါတ်ဝန်းကျင်ကို တက်နိုင်သလောက် အကျယ်ချဲ့ထားပါ။

၁၁။ ဝါသနာပါတာလုပ်ပါ။
သစ်ပင်စိုက်တာ၊ ဂိမ်းဆာ့တာ၊ အားကစားလုပ်တာ ၊ စားချင်တာလေးတွေချက်စားတာ စတာတွေကိုလည်း ပြုလုပ်ပါ။

၁၂။ ပြန်စဉ်းစားပါ။
အောင်မြင်တဲ့သူအမျာစုက မိမိမှာရှိတာတွေကို တန်ဖိုးထားဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်ခဲ့ရတဲ့အချိန်တွေ နှင့် အောင်မြင်မှုတွေကို ပြန်စဉ်းစားပြီး ခွန်အားအသစ်တည်ဆောက်ဖို့အချိန်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

၁၃။ တရားထိုင်ပါ။
စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင် တရားထိုင်ပါ တပါတ်လုံးမောဟ တွေနဲ့ အချိန်ပြည့် အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ စိတ်ကိုအေးချမ်းအောင် တရားထိုင်ပါ။

၁၄။ ပြည့်ဝစွာအနားယူပါ။
အလုပ်သွားရက်တွေထက် ပိတ်ရက်မှာ ပိုအိပ်ပြီး အနားယူပါ။

ကဲ ဒီအချက်တွက်တော့ အောင်မြင်တဲ့သူတွေ ပြုလုပ်လေ့ရှိတာပါတဲ့
ဘယ်လိုအချက်တွေဆိုရင် ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီမယ်၊ လုပ်သင့်တယ်ဆိုတာကိုစဥ်းစာကြည့်ရအောင်။