Cùng với việc thời đại đang dần thay đổi, có lẽ chúng ta cũng dần nhận ra rằng là số người mắc những bệnh về sức khỏe tinh thần ngày càng nhiều hơn.

Trong thế giới hiện đại nơi mà xã hội đang phải trải qua những thay đổi lớn, thì chắc rằng chúng ta sẽ thường phiền lòng, suy nghĩ nhiều hơn về những khao khát và nguyện vọng của bản thân để đáp ứng với nhu cầu của thời đại.

Nếu bạn cũng là một trong những người đang gặp phải vấn đề đó, hãy cùng RISE for Career tìm hiểu cách để giải quyết nhé!

①　Run away from Toxic Things, Toxic people

(Tạm dịch: Tránh xa những thứ độc hại, mối quan hệ độc hại)

Ví dụ như là mạng xã hội (SNS)

Không phải tất cả những thông tin chia sẻ lên mạng xã hội đều hữu ích. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng mạng xã hội nhé!

②　Dành thời gian cho người thân, gia đình, bạn bè

Đôi khi chúng ta cố gắng đi làm, cố gắng kiếm tiền nhưng lại quên mất dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Điều đó chẳng phải là sẽ khiến bạn dễ bị stress hơn sao?

Trên thực tế, khi bạn ở cùng những người thân thiết bạn sẽ cảm giác vui vẻ hơn rất nhiều. Vì vậy đừng quên dành thời gian cho những người thân yêu của mình nhé.

③　Suy nghĩ lạc quan

Mọi sự việc xảy ra đều có nguyên do của nó. Nhiều lúc là lỗi do mình hoặc cũng có thể là do người khác. Khi có điều gì đó không may xảy ra mà lỗi do mình, thay vì cứ trách móc bản thân,

hãy nhìn vào mặt tốt và rút ra bài học thông qua sự việc đó. Nếu lúc nào chúng ta cũng mang một suy nghĩ tích cực, nó sẽ khiến chúng ta bớt yếu đuối, lo sợ hơn. Vì vậy, hãy suy nghĩ tích cực vì đó chính là điều giúp bản thân luôn được hạnh phúc.

Ngoài ra còn có rất nhiều cách giải quyết khác, nhưng các bạn hãy cùng tham khảo 3 cách trên để có một cuộc sống tinh thần khỏe mạnh và tràn ngập niềm vui nhé!

ခေတ်တွေပြောင်းလဲလာတာနဲ့ စိတ်ဓါတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်တွေပါ ဖြစ်လာတာကို သတိထားမိကြပါရဲ့လား။

ခေတ်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေအရ လိုချင်မှုတွေ တပ်မက်မှုတွေကြောင့် စိတ်ညစ်တာတွေ ဝမ်းနည်းလာတာတွေ

ပိုများလာတာလို့ ထင်ပါတယ်။

ဒီနေ့မှာတော့ အဲ့လိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရင် ကောင်းမလဲဆိုတဲ့အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။

၁။ Run away from Toxic Things, Toxic people

ဥပမာ SNS

SNSပေါ်ကစာတိုင်းဟာ အချိန်တိုင်းကိုယ့်အတွက် အကျိုးမဖြစ်စေပါဘူး။

SNSပေါ်က တချို့အကြောင်းအရာတွေကြောင့် ပိုဆိုးသွားတဲ့အကြောင်းအရာတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် တခါတလေ SNSကနေလည်း Break လုပ်သင့်ပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ချစ်ခင်တဲ့ သူငယ်ချင်း၊ မိဘတွေနဲ့ အချိန်တွေကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။

အရမ်းကိုကြိုးကြိုးစားစား အလုပ်တွေလုပ်နေရတဲ့အတွက်  မိဘတွေ သူငယ်ချင်းတွေဆီကနေ တဖြည်းဖြည်းဝေးသွားပါတယ်။

အဲ့လိုပိုပို ဝေးသွားတဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု‌တွေဖြစ်လာတယ်လို့ကော မထင်မိဘူးလား။

တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ ချစ်ခင်တဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ဆုံးတာလည်း ကျွန်တော်တို့ ထင်ထားတာထက်ကို

ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် တခါတလေမှာ ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေနဲ့လည်း အချိန်ကုန်ဆုံးသင့်ပါတယ်။

၃။ အကောင်းမြင်ပါ။

ဖြစ်ပျက်သမျှကိစ္စတိုင်းမှာ အကြောင်းရင်းဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကြောင့်ဖြစ်တတ်သလို့ သူများကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်တာထက် အကောင်းဘက်ကနေတွေးပြီး သင်ခန်းစာယူလိုက်စေချင်ပါတယ်။

အကောင်းဘက်ကနေတွေးလိုက်ရင် ပျော့ညံ့သွားတာမျိုးဖြစ်မလား စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

ကျွန်တော်တို့တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် ပျော်ရွှင်ဖို့ အဓိကဖြစ်တဲ့အတွက် အကောင်းဘက်ကနေတွေးပေးရပါမယ်။

တခြားဖြေရှင်းနည်းတွေလည်း ရှိပေမဲ့ အထက်ကအချက်လေး၃ချက်ကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့အချိန်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ...